João Vítor Reis/ Metrópoles

Os hormônios são substâncias produzidas pelo nosso próprio corpo que estão envolvidas em todas as funções metabólicas. Eles funcionam como sinalizadores químicos, iniciando os processos necessários para que a pessoa sinta forme ou adormeça, por exemplo.

Quando os hormônios estão alterados ou desequilibrados, os problemas costumam aparecer em cadeia, se manifestando em diferentes aspectos da vida.

A regulação hormonal, por sua vez, exige atenção a bons hábitos de vida, como alimentação equilibrada, rotina de exercícios, manejo do estresse e sono reparador.

“Muitos fatores precisam estar ajustados para que o equilíbrio hormonal seja mantido”, explica a endocrinologista Lívia Marcela, da Santa Casa, de São Paulo.

Além disso, com o tempo, o corpo também começa a trabalhar contra o equilíbrio hormonal e deixa de produzir ou diminui a produção de alguns hormônios importantes.

Confira sinais que podem indicar hormônios desregulados:

1. Fadiga sem motivo

Segundo a endocrinologista Lívia Marcela, o cansaço contínuo pode estar relacionado à falta de cortisol no corpo. Esse hormônio é produzido em situações de estresse e, quando está em níveis muito baixos no corpo, impacta na disposição das pessoas.

2. Acne após a adolescência

“A acne pode ser causada pelo excesso de testosterona. Nas mulheres, quando as espinhas aparecem depois da adolescência, é possível verificar desequilíbrios hormonais”, explica a endocrinologista.

3. Dificuldades para dormir

O sono é uma das funções fisiológicas que são bastante afetadas quando há desequílibrio hormonal. A produção de melatonina, que induz ao relaxamento e ao sono, é inibida quando o corpo é exposto a luzes fortes e telas.

4. Fome excessiva

“O excesso de fome pode ser um sintoma de um problema emocional e/ou psíquico, como a ansiedade, mas também pode ser causado por desequilíbrio hormonal. Tanto a sensação de saciedade como a de fome derivam de hormônios secretados pelo corpo, ajustá-los é um dos desafios das pessoas que buscam a perda de peso”, diz Lívia.

É importante buscar auxílio de um endocrinologista para avaliar os níveis de hormônios que regulam o apetite e desenvolver estratégias para estabilizar os níveis.

5. Irritação constante

A ansiedade e a irritabilidade podem ser indicadores de problemas emocionais, mas também podem estar associadas a alterações hormonais abruptas, como ocorrem na adolescência, na tensão pré-menstrual (TPM) e na menopausa. Em homens, a agressividade pode ser resultado de um excesso de testosterona.